每当心烦时，我就喜欢快速走一走，慢速跑一跑，或二者结合，交叉着进行。考虑到年龄与关节问题，就在单次运动中缩短时间，而增加一日中运动的次数。在此基础上，近日又加了些引体向上的小运动，感觉锻炼效果显著。

　　心不烦时乐着为，心若烦时顺势为。年年如此，相信会是一个好的锻炼方法。  心烦，人心发毛，懒于做事情，也难以平静自己的心绪。借此一为，排谴心中之烦恼和郁闷，达到了锻炼身体的目的，也让宝贵的时光，不致于白白付诸东流。

　　跑着走着，或马路上，或山坡上，或办公楼下，或家中的客厅，让浑身发热、出点汗。待到运动结束后，不妨来一点拳脚运动与优美舞姿，舒展一下，放松身体，扩展心胸。心情舒展了，世界也变得美好了。耳边传来的不知名字的鸟叫，听着不再那么聒噪，却似音乐般和谐和美妙。火车的笛鸣，亦不再令人刺耳，似乎变幻了性质，有一种警诫人生之作用。

　　运动中也没有停止大脑的思维，过日子的、求学业的、奔工作的、家长里短的，一幕幕、一篇篇，像放电影似的不停地闪，让你把人生中重要的、不重要的，能放下的、不能放下的，齐齐过滤了一遍，让人在反省中自知，在思考中聪慧，在沉淀中慢慢强大和成熟。当然，有情趣时，也可以回味一下生活的美妙，思考一下下一篇文学小作品的内容和方向。烦恼郁闷时，就趁着运动，把不良情绪抛至门外，带一份好心情回来。在出出进进中，学会调整自己，让自己时刻保持一份良好的心态。

　　生活的健康，身体的健康，定然与心情有关。在运动中来调整，可以说是科学中的科学，胜似寻医问药，我们又何乐而不为呢？于工作之际，于零星的时间里，多为，勤为，养成运动健身的习惯。良久坚持，才能获得由内而外的自信和健康，才能拥有实实在在的美好和将来。